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RUN!RUN!! RUN!!! ② [断捨離]

去年突然ランニングに目覚めて、ランニングシューズも買ったけど途中で膝痛めて、まーその時点で目標の5kg減達成してたので、もういっかーと終了。とりあえず現状は維持してるけど、この季節柄また走りたくなってきた!

まー正直走るとかゆって私の場合半分くらい歩いてんだけど、朝の運動は気持ちいーんだよねー。そして時間帯によって本気モードで走ってる人とかあんまり早すぎると散歩中の老人しかいなかったりw

でー去年は急に始めたしダイエット目的ですぐにもシューズが欲しかったのでセールで安くなってたのを買ったんけど、今年は機能性も求めたい!何とゆっても膝痛めないヤツが欲しい!去年買ったヤツもわりとクッション性は高いランニングシューズではあったんだけどなーまぁ関節弱いんだろな、もともと運動してないのに急にやり出すから…。

イロイロ見てたら、やぱNIKEカッコいいな〜!カーリー・クロスもNIKE派だし、と思って、

My number one must have this season: new @Nike running shoes to keep up with #nyfw [くつ][パンチ] #JustDoIt

@karlieklossが投稿した写真 -



でもそしたら最近はadidas履いてるっぽい…。アレ?

From planks to pliés in my #PureBOOSTX @adidasrunning

@karlieklossが投稿した写真 -


タダの広告塔か…。でも昔大流行したエアマックスてのがどんなもんか、今なら高くても買えるし試してみたいなー。NIKEは何と!30日間お試し返品送料無料とかスゴい仕組みになってるし、NIKEもadidasもカスタマイズ出来ちゃうのとかもー選択肢ありすぎて全然選べない!

サッサと走れよ[むかっ(怒り)]て感じだけどw

筋トレは結構ヒマあったら職場でも↓コレやったりしてる。

#fitnessfriday [パンチ]

@karlieklossが投稿した動画 -


どうしよかな、シューズ。最近走ってる人見るとやたらシューズ見ちゃうw ま〜ココらへんは田舎だからオシャレなシューズの人はあんまり見ないけど。日比谷公園とかでガン見しよかなw

GARMIN ライフログバンド 活動量計 VIVOFIT3 ホワイト 【 日本正規品 】

GARMIN ライフログバンド 活動量計 VIVOFIT3 ホワイト 【 日本正規品 】

  • 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン)
  • メディア: スポーツ用品


そんで今度は白いの買おっかなて思ってる。
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PHOTO: COURTESY OF INSTAGRAM
カーリー・クロスみたいになりたい〜。(無理。)


2016-06-23 16:38  nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

RUN!RUN!! RUN!!! [断捨離]

毎日野菜サラダてんこ盛り食べて筋トレしてるけど、一向に体重減少の兆しなし…。もっとちゃんとカロリー計算とかもしなきゃいけないのだろな…。

こんなチンタラやってられない!ランニングデビューだー[exclamation×2]

て…子どもん時から体育大キライな私が、自らランニングを始めるとはね…。でも仕方ない。手っ取り早く痩せるのはもうコレしかないだろ。

でー何事もカタチから派なので、まずはウェアを揃えました!w

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Adidas by Stella McCartney のランニングシューズ!カワイイ[ひらめき]



ランニングシューズて初めて買ったんけど、クッション半端ないね。足裏に負担がない!ちゃんとこーゆーシューズで走らなきゃダメなんだなー。

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全身ステラスポーツ!ちょっとでもテンション上げていかないとね。






色々効果的なやり方を調べて走る前に筋トレ。20分以上走る。

でー早起きして家のまわり走ってみたら朝早いのにケッコウ走ってる人いるね!ウォーキング派の人も多い。

初日はiPhoneの充電切れてたのでログ残せなかったんけど、20分でヘロヘロ…汗ダラダラんなった!毎日走ると筋肉疲労で怪我の原因になるとゆーので、週3~4回が目標。

遅番の日に走るコトにしよう。

今日は2回目だったんけど、初日の筋肉痛引きずって倍しんどかった…。ご近所坂道だらけなので半分近く歩いてたんけどそいでも30分で5,000歩近く。

今日はiPhone持ってったけど、無料アプリ使ったらカロリー計算が出来なかったんよね。ウェアラブル端末買おかな…てちょっと思ってるけど日本ではまだあんまり使ってる人いないのかなー。




コレか、

GARMIN(ガーミン) ウェアラブルウオッチ vivoactive J ホワイト 【日本版正規品】 129707

GARMIN(ガーミン) ウェアラブルウオッチ vivoactive J ホワイト 【日本版正規品】 129707

  • 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン)
  • メディア: スポーツ用品


コレのどっちか考えてるけど、まだ日本で発売されたばっかだからレビューがあんましなくて悩む。もちょっと待つかな。iPhone持って走るの邪魔くさいんだけど。もしくはApple Watchがもうちょっと使えるようになるのを待つか…。着信機能とかいらんのよねー。むー。

アメリカのドラマ見てると朝ランニングてスゴイ普通にやってるんけど、昔「ER」の最初の頃にベントン先生がすぐに手術が必要な患者さんの主治医の先生か誰かと連絡が取れなくて探しに行ったら、どしゃ降りの雨の中ランニングしてたんけど、ベントンが話し掛けても走るの止めないから、ベントンも一緒に走りながら症状の説明してたの、アレ衝撃だった[がく~(落胆した顔)][どんっ(衝撃)][exclamation]

もう20年くらい前だもんなー。日本は遅れてるな-。

とにかく今の目標は続けるコト!本格的に暑くなる前にがんばりたい。


2015-06-04 19:18  nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

soicoのパンケーキミックス [断捨離]

グルテンフリーグルテンフリーてゆっても日本の田舎ぢゃ全粒粉パンもなかなか見つかんない。ケッコウ難しいのだけどサー。
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そこで見っけたのが、グルテンフリー大豆粉を使ったパンケーキミックス!



お砂糖もてんさい糖、べーキングパウダーもアルミフリー、さらにチアシード入りって!ダイエットの的を射すぎてる!!! と思って早速買ってみたよ。

しかし焼き方にちょっとコツがいるので、何回か試して落ち着いた分量とか備忘録。パッケージに書いてるのよりちょっとゆるめの生地で焼いてます。

・パンケーキ粉 50g
・卵      1個
・水      60cc

よく混ぜて冷蔵庫で15分寝かしておく。

フライパンは弱火。目盛り2。ココナッツオイルを敷いて片面10分ずつじわじわ焼く。

とこーなります!

私はコレに無加糖のブルーベリージャムを塗って食べる( ´艸`)[揺れるハート]

フィオール ディ フルッタ フルーツスプレッド ブルーベリー(無加糖) 250g

フィオール ディ フルッタ フルーツスプレッド ブルーベリー(無加糖) 250g

  • 出版社/メーカー: リゴーニ ディ アシアーゴ
  • メディア: 食品&飲料




味はやさしめ。生地は普通のパンケーキよりもっちり感がなくて歯触りカシカシする感じかな。健康そうな味がしますw 食物繊維効果もスゴイのでおなかゆるめの人は気を付けて!

同じシリーズで生パスタも買ってみたんよね。

soico(ソイコ)グルテンフリー 生パスタ・SOY NOODLE・大豆生麺【スパゲティ】

soico(ソイコ)グルテンフリー 生パスタ・SOY NOODLE・大豆生麺【スパゲティ】

  • 出版社/メーカー: 株式会社ビーンズ
  • メディア: その他


ゆで時間3分とかちょー便利!
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サーモンと空豆のクリームパスタ[ぴかぴか(新しい)]おいしかったけど、生パスタのモチモチ感はまったくなくてあっさり健康食とゆー感じ。うどんに近いかな…しかもこん時はクリームパスタにしたので、グルテンフリーとか言いつつホワイトソースてどーなのサ!? てゆー仕上がりになったw

どっちかとゆーと私はパンケーキの方がオススメかなー。

時間かけて焼いた方がおいしいので、休みの日の朝ごはんに!

普通のパンケーキに比べたらすんごいダイエット食になると思う。腹持ちもいいしね!今朝も食べました。


2015-05-28 11:35  nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

おうちでクリーニング!! [断捨離]

夏に汗でぐッしょぐしょになったお洒落着を、クリーニングの日までほっぽっといてしかもドライクリーニングってなんか気持ち悪くない?てずーっと思ってて、やぱ水でジャブジャブ洗った方がサッパリする気がするんけど、ドライマークのワンピースとかニットとか…どーしたもんかークリーニング代もバカにならんのに。

でーエマールで洗えばいーぢゃん、とゆわれて薬局行ったけど、え、こんな安い洗剤でホントに大丈夫なの?とゆー疑念が…(疑り深い性格)。そんなワケでネット検索してみたら、ドライマークのお洒落着洗いには、断トツでドライニングがいい!とゆー情報をGETして早速試してみたよ。

ドライニング 液体タイプ 500mL

ドライニング 液体タイプ 500mL

  • 出版社/メーカー: UYEKI
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


ちゃんとYou Tubeで予習。


お値段高めだけど、1回6リットルのバケツの水に3cc!そこに私はシャツとカーディガンを浸け置きました。たたんだまま沈めて待つコト10分!
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10分経ったら(水かなり濁ってる!汚れ落ちてる!)かるく絞って、たたんだまま洗濯機の壁に沿うようにして30秒脱水!
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でーまた6リットルの水に浸けて30秒すすぐ。またかるく絞って、30秒脱水!コレだけ!!!

まぢでかーッ[がく~(落胆した顔)][どんっ(衝撃)]!!!

カンタンすぎて吃驚!
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あとは、丁寧に伸ばして平干しで乾かすのみ。

ステンレス製 セーター平干し ピンチ無し A-75583

ステンレス製 セーター平干し ピンチ無し A-75583

  • 出版社/メーカー: アーネスト
  • メディア: ホーム&キッチン


↑コレ平行保つの最初難しかったけど、うまく干せるようになったらちょー便利!ステンレスだから丈夫だしね。

脱水時間が短いのでくしゃくしゃにならず、アイロンがけも不要!
何このカンタンさ!もっとはやく教えてくれたらよかったのにーものぐさの私にはピッタリ。洗剤としては高めだけど、クリーニングに出すよりはずっと安いし、水洗いだから気分的にはかなり快適[ぴかぴか(新しい)]

ほんのりオレンジの香りもよい◎


2014-06-06 07:23  nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:ファッション

IKEAでカーテンオーダー [断捨離]

部屋のカーテンがずーっとながいコトとりあえず応急処置的に買ったペラッペラの既製品でサイズも合ってないままほったらかしだったんよね。

前にIKEA行ったときカーテンもオーダー出来るって知って、カーテンてべらぼうに高いもんね。そこはIKEAだけあってリーズナブルにカワイイ生地でオーダー出来るってサイコー!と思って出掛けたよ。一応事前にIKEAのソーイングサービスページをチェキッて、
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寸法はある程度測って、布地も目星を付けてから行きましたー。

白黒の世界に目がないので、布地はコレ!
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SOFIAの白黒ストライプ ¥925/m

あと台所用に
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新作のSTOCKHOLM ¥925/m

カーテン売り場に行くと、こーゆうメジャーをくれるんよね。
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紙製で、カーテンレールに引っ掛けて寸法測れるすぐれもの!なので、気軽にIKEAに行ける距離ならこのメジャーをもらって来てから測ったらいーよね。まー私はIKEAまで2時間近くかけて行くので自分ちのメジャーで地道に測りましたけども。

でー、まずお目当ての布が売り切れちゃうといけないから確保して!てゆわれます。それで一応注文書も書いて行ったんけど、寸法1cm単位で値段上がったりするから、プリーツをいくつ寄せるかとか出来るだけ安く仕上げれるように係の人があーでもないこーでもないって考えてくれて正味1時間近く…。で、布地とか全部裁断して注文書も清書してもらうまでの間は他の売り場でお買い物。

出来上がったら、電話してくれて裁断してもらった布地と注文書をカートに入れてもらってレジに向かう!

清算したら、レシートを持ってオーダー引き渡しカウンターに持ってくだけ!あとは待つのみ、10日くらいで自宅まで配送してくれて配送代はカーテン代に込みとゆー太っ腹!

居間の両開きカーテンと寝室の両開きカーテン、出窓用カーテン、あと台所に片開き用全部で5万円ちょっと。充分満足!
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急にモダンな部屋になった!

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予想どおりストライプのスッキリ感!わーい!

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台所も急に明るくなりました。

結構しっかりした布地なので遮光性もあり、ちゃんとしたカーテンには負けるけど、柄の選択肢が多いし手軽に作ってもらえるのでオススメです。コレも断捨離だよね!


2014-04-29 18:47  nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:インテリア・雑貨

来年の手帖! [断捨離]

今年はほぼ日使っていい調子だったのも束の間…

4月までは毎日こまかく書いてたのだけど、その後急激に仕事が忙しくなり、バタンQの毎日だったのでページ真っ白。やっと余裕出て来たのが10月くらいだったんけど、それで思い出して読み返してみると日記っぽく感情を書いてると読みづらい!! こっぱずかしくて我ながら。手帖とゆえども持ち歩くのはいかがなものか…と思い立った。

その手帖とは別に、Quo Vadisに予定は書いて、乗馬レッスン日誌は別のノートに書いて、仕事の覚え書きもさらに別のノートでって…手帖多すぎて全然使いこなせてないッ!! てなった。

…そこで見直し。来年は手帖いらんかなーと思ってた矢先、ちょー画期的な手帖を発見!!!



↑こちらです。何がスゴいかって、
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上がマンスリー、下がウィークリー!! セパレートんなってて、しかもウィークリーは私の好きなバーチカルタイプ♡すげーわ、コレ考えた人。製本も大変そうだし。つまりコレなら、ひと月の予定を確認しながら週立ての予定を書き込めるとゆーいちいち月間ページに戻ったりしなくてよいのだよね。コクヨだからもちろん書きやすい紙質だし、上段は12ページしかないから下段52ページと揃えるために残りは方眼用紙なのも◎!

さて。で、色々調べてたら最近はノートにカバーを付けるの流行りらしく、検索したらいっぱい出て来た。最初はカバーもコクヨがいいかな〜と思ったんけど、使用頻度によってゴムが伸びちゃうってレビューしてる人がいたので、うーん…と思って、検討した結果、

レイメイ Nilon ダブルファスナーカラーマルチカバーノート ピンク A5 CN182P

レイメイ Nilon ダブルファスナーカラーマルチカバーノート ピンク A5 CN182P

  • 出版社/メーカー: レイメイ
  • メディア: オフィス用品


↑コレに決定!
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決め手はファスナーで全体仕舞えるコト!素材はナイロンなのでちょっとちゃっちいけど、消耗品だと割り切って。あとポッケが付いてるけど、マチがないので、そんなに文房具とかを入れられそうにはない。仮に入ったとしてもそのままぢゃデコボコして手帖に書き込めなさそうだけど。でもちょいとしたメモとか入れるのには便利。

とゆーワケで左側にコクヨの手帖を挟み、右側には無印のフツウのノートを。
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で、このノート1冊に全部集約しちゃおうとゆー魂胆。乗馬レッスン記録も仕事の覚え書きも、断捨離計画やその他諸々全部コレに書き込んぢゃえば色んなノート持ち歩かずに済む。なんでこんなコトに気付かなかったのか!?
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日付を入れて、時系列で書き込んでゆけば、読み返す時もわかりやすいし。とてもお気に入りです。

やぱ気持ちをダラダラ書くとわりと愚痴っぽくなったりしやすいし、それより事実を書き並べたり計画を書き込むだけでも読み返すと、そんときの感情とか思考が蘇るんよね。それが面白い。もうこのセット1つで身軽にどこへでも出掛けちゃうもんね。


2013-12-10 22:02  nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:仕事

Re:FRESH!② ポスター収納 [断捨離]

Sally Scottでは毎シーズンごとに菊地敦己さんデザインのポスターをくれるんよね。年に2回。菊地さんデザイン大好きで、DMとかも全部保管してるくらいなんけど、さすがにポスターは保管するのにかなりかさばる!

今までは、全部筒状に丸めて立ててあったんけど、増えてきてかなり場所取ってる。どーしたもんかーて色々調べて、筒状だといざ貼ろう!と思った時いちいち逆向きに丸め直すと端っこ折れたりして、むーッ!てなるので出来たら平らに伸ばして、しかも絵柄が見えるかんじで保管したいなーて思ったんよね。

よくポスター売ってるお店だと1枚ずつ薄いパネルみたいのに入れてどんどんめくって見れるようになってるぢゃん?あーゆうふうにしたかった。でもパネルはかさばるからなー。で、まずポスターの大きさを測ってみたら、860×610mm!意外と大きいA1サイズ。B2までならクリアファイルが売ってるのにー。模索した結果、設計士さんが使う図面用のホルダーはどうかな?と思って、

シンワ クリアホルダー A-1タテ 内寸860X610MM

シンワ クリアホルダー A-1タテ 内寸860X610MM

  • 出版社/メーカー: シンワ測定
  • メディア: Tools & Hardware


↑コレ買ってみた!

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うーん、いーんぢゃない!? しかしホルダー1枚2,000円弱。何枚も買うとお金もかかるし…ここは思い切って、ポスターも断捨離するか!

ちなみに菊地さんデザインたまに作風が変わるんよね。今は第3弾!ぽい。
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↑こーゆうちょっとピカソっぽい抽象画風なデザイン。(なので?マヤコフスキー先生と共に)

最初の頃はもっといかにもシルクスクリーンっぽい作品でその頃の特に好きなのがコレ!
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この蜘蛛の巣柄大好きで、もう5年以上貼ってあって色あせつつあるけど、好きすぎて剥がせない。このあとの第2弾は鉛筆のスケッチ風だったんけど、それはあんまり好きぢゃなくて馬柄とあひる柄のしか貼らなかったなー。で、5年ごとに記念ノベルティで5年間の菊地さんデザインを収録したノートをくれるんよね。なので、サイズは小さくなるけどノートに収録されたポスターはもう処分してもいーかなーと思って、初期と第2弾のポスターは思い切って処分!

それでも捨てれなくてまだ残したいのが5枚くらいあったのでとりあえず両面に見えるように重ねて収納しました。両側チャックだから、丸まったまま拡げながら伸ばせば折れずにまっすぐ入れられます。そのまま吊るしておけば貼りたい時、まっすぐな状態でサッと貼れるもんね。

で、クローゼットの中に吊るすのにハンガーポールと垂直になるように突っ張り棒を設置。
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↓この突っ張り棒すっげーの!超オススメ!

瞬着 強力極太ポール ステンレス S DG-S

瞬着 強力極太ポール ステンレス S DG-S

  • 出版社/メーカー: 積水樹脂
  • メディア: ホーム&キッチン


備え付けのハンガーポールと同じくらいの強度でビクともしない。突っ張り棒て昔は意外とモノ掛けれないなーてガッカリするコトが多かったけど、コレは全然長さによっては50kgくらい平気っぽい。ま、そんなには掛けないけど。はーポスターが場所取ってた分広くなってスッキリ!断捨離成功。

今日は乗馬レッスンでちょっと褒められたのでウキウキしながら帰って来て、ひさびさNespressoでひと息中。チョコシロップうずまき。
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スマート珈琲の80周年記念マグカップ!オンラインショップで買えるよ。
夏の間グリーンスムージーにハマってあんまりコーヒー飲まなかったけど、これから寒くなったらまた活躍するかなー。(グリーンスムージーは毎日続けるけど。)


2012-10-14 18:16  nice!(0)  コメント(0) 
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